czy moge

to mam jeszcze takie inne pytanie troche nie na temat ale moze bedziesz wiedzial ocb bo czytalem o takim czyms ze jesli ma sie jakies skrzywienie kregoslupa(skolioza kifoza lordoza) to jes to spowodowane rowniez tym ze ukladamy kregoslup w ten sposob aby miesnie w okolicy skrzywienia wykonywaly jak najmniejsza prace i ze te miesnie sa zastane czy [...]

[...] czemu często służy nadużywanie pracy w poziomie lub negatywie lub linek z góry- może w skrajnych przypadkach spowodować optyczne obniżenie biustu." To nadmierne rozbudowanie czy same ćwiczenia powodują problem? :) Bo nadmierne rozbudowanie - zgadza się - vide np. Rene Campbell, ale umówmy się, że takie przypadki to są naprawdę ekstrema. I do [...]

a moge tak ze dokladam powli robie te powtorzenia a ostatnia serie dokladam tyle ze podniose z 4 razy max ? czy tak mozna czy dziala to na mase odp ?

To Cię mogę oswiecić, że ani na starej (do troku 2008),ani na nowej nie ma takiej informacji. Może na tej pierwszej z z 1930 roku tak było ;-) Co się dzieje z pregnylem i czy traci wartość cholera wie. A to, że teraz w klinikach zalecają ew dwa szoty po kilkaset to prawda, ale sami też nie wiedzą czy w połowie ampy jest tam jeszcze deklarowana [...]

[...] mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany 15-19 Jak rozlozyc godziny posiłków i ich wielkosc oraz rodzaj posilków przed i po treningowych. [...]

w poniedzialek bedzie pierwszy szot wino i boldek nie moge juz poleciec z tym winem na tyle na ile mi starczy ? czy zawsze wino musi byc kategorycznie na koncu? Zmieniony przez - KaziroKaro w dniu 2012-07-02 16:30:16

[...] jest do d.. moim skromnym zdaniem. Wszystko mnie po niej swędzi!!! A nie powinno. Shala a ten Camil zawiera moze kolagen i elastynę? Ja kupiłam ostatnio balsam odzywczy z Soraya, taki z tej serii kolorowa tęcza czy coś, ktory zawiera i jedno i drugie i właściwie to lepiej mi ten balsam sluzy tez na te ręce niz te kremy do rąk. Minus taki [...]

[...] jestem w lekkim choc pozytywnym szoku. Tak jak pisalem ani do nikogo ani do firmy Uni nic nie mam wiec widocznie tak ten prop na nas dziala. Nie jestem w stanie okreslic czy trzyma stezenie ale testo tam raczej byc musi.Mozliwe ze jest nizsze skoro B-50 nie czul a On raczej nie jednego propa w zyciu testowal ale mniejsza o to. Jedyne co moge [...]

Trochę szybko napisałem i nie bardzo się da to zrozumieć :) Więc chodzi o to że na rękę(1) mogę ponieść max 25kg ale możliwe że za niedługo będę mógł dołożyć ciężar tak żebym mógł operować 2 sztangielkami każdy pod 25kg i do tego też mam zamiar zakupić sztangę. Czyli na razie nie ma sensu układać splitu? Czy lepiej jest ułożyć np. 2 plany FBW i [...]

Mam pytanie do filar53- dlaczego Pan uważa że przerwa 1-4 min między seriami to za długo w treningu siłowym? Czy chodzi Panu aby dla kolegi mięśni zrobić jakieś nowe bodźce czy rzeczywiście Pan uważa że to za długo zatem ile powinno być? Ja ćwiczę z podobnymi przerwami, bo jeśli poczekam 3-4 minuty zamiast 1 to mogę w następnej serii wziąć większy [...]

ok wiec jestem na redukcji,cwicze 6 dni tygodniowo czyli jakos z 13 godzin. Biegam,cardio,silowe itd Chodzi mi o redukcje i czy brac na redukcje cos czy nie? moge wiecej cos opisac , tylko co chialbys wiedziec ?

Rothen ja mam skos górny ale nie mam skosu dolnego w ławeczce nie zrozumieliśmy sie. Wiec ABSa moge robic po siłowni czy np wieczorem? Bo ABSa codziennie powinno sie robic prawda? Czyli mój trening nie najgorszy jest

[...] nie trenuje, czasami przejade sie z kolega za miasto albo pogram w pilke. Wyniki sportowe w bieganiu, skokach itd mam na dobrym poziomie wiec nie narzekam, ze jestem wolny czy zdycham po pierwszym kilometrze. Rozumiem, ze mam wybrac jedna z lagodniejszych wersji HIIT, a co z dieta? Nie mam za bardzo mozliwosci "jesc to co chce" ale [...]

Czyli nie mogę zaczynać z takim planem? A ogólnie ten plan na przyszłość może być, czy są jakieś błędy?

1. rozciąganie po treningu! 2. zwróć uwagę, czy jakiś składnik codziennego menu nie wpływa niekorzystnie na Twoje sampoczucie, ja np. nie mogę jeść ziaren słonecznika :D 3. zacznij baaardzo powoli, FBW wg. planu: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2d_by_Bery89-t683518.html

dzieki :) w takim razie mam juz ostatnie pytanie czy mono moge sobie mieszac z weglami po treningu czy musze je pic osobno w jakims odstepie czasowym?

dzięki :P a jeszce zapytam w tym linku są plany zarówno act fbw jak i split, moge wybrać splita czy raczej fbw ?? <lol>

Niby po zakupach ale ten cell pump moge wymienić albo oddać. To ma być taki dodatek w dzień nietreningowy, jak nie biorę mezo. Główne pytanie jednak brzmi czy zostawić cell pumpa do tego czy wymienić na coś innego co by mogło być lepsze?

Nie,ze nie podobala mi sie calosc.Z hentelkami to najbardziej lubie rozpietki i przysiady czy taki wynalazek jak tylnie pompki jakos mi sie spodobaly. Chcialabym wymieszac troche tego i tego,ale dokladnie nie wiem jakie cwiczenia na co sa i jak je laczyc. Od tych miesiecy powiekszyla mi sie wiedza o odzywianiu,ale tak szczerze to co do treningu to [...]

Po czymwnosisz ze nie może tam być 300mg? Kiedyś ziomek robił badania + ostatnio z chłopakami z produkcji rozmawiałem :D I oni szczerze powiedzieli, że to tylko naklejka Z produkcji?czyli produkują wszystkie laby?ze wiedzą że to tylko naklejka? A kolega tez wszystkie laby zbadał?czy konkretny w którym nie było deklarowanego 300? Dokładnie nie mogę [...]